編集室の猫窓

昨年末からの肌トラブルのせいで お風呂で使う全身洗浄料からその後のスキンケアアイテム 下着、そして部屋着まで すべて見直し、買い替えを続けて（かなりの出費でした💦） ようやくかなり落ち着いてきました。 それでも、ちょっとしたことでまだぶり返すことが。 例えば全身洗浄料は、皮膚科のお医者さんのすすめで NOVの敏感肌用固形石けんを使っているのだけど 同じシリーズの泡状ソープに変えただけで 3〜4日めからわかりやすくひざ部分が荒れ始め すぐに全身のあちこちに赤い痒み部分が。 石けんと同じシリーズなので成分に大きな違いはないはずだけど やはり泡状にするにはそれ用の成分が必要なはずで それが私には刺激となるようです。 これほど長い肌トラブルは、肌が弱い私としてもさすがに珍しく おそらく体力や免疫力そのものが低下していたのだろうと思います。 そこで、2〜3カ月前からは、朝食も見直し始めました。 以前はバター＋ジャムのトーストと果物、ヨーグルト 程度の手抜き朝食だったのですが 意識してたんぱく質をとるように。 いろいろ試して、最近気に入っているのはこれ。 左はキャベツたっぷりのホットドッグ。 右はホットドッグ用のパンを半分に切り キャベツとじゃこのマヨネーズ和え＋チーズをのせて焼いたもの。 この後、果物とヨーグルトも食べるのでお腹いっぱいに。 パンに飽きたらごはん食で あれこれ作るのは面倒なので、おじやにしています。 器にインスタントの味噌汁と水、冷凍しておいた少量のごはん、 ワカメやネギ、キノコなどありあわせの野菜とじゃこや明太子 そして卵をぶっ込み、レンチンするだけ。 超簡単だけどすっごく美味しくて、これも最近のお気に入りです。 味噌汁を白だしに替えたりすれば、また違う美味しさが。 今回の肌トラブルは 今の生活は良くない、見直しなさい という体からのSOSだったのかなと思うこの頃。 忙しいとつい多少の不調は無視してしまうけど 体の声をちゃんと聞くって大切だなと、改めて思います。